在疫情期间，士官生们都制定适合自己的居家训练计划并实施，居家训练需要的不应是一时兴起，而是持之以恒。俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧起坐……成为当前居家训练的重要部分。

疫情防控期间，一些适当的体能训练，既有利于提高免疫力、抵御病毒侵害，也有利于保持良好的身体机能、确保体能不掉线。为适应疫情防控要求也应科学调整训练内容，不宜进行高强度大运动量训练，耐力训练以慢跑为主，避免过度疲劳降低免疫力。

新型冠状病毒以呼吸道飞沫传播为主，疫情防控期间自行组织体能训练，应选择在通风条件好的场地进行。不宜在人员密集场所进行，可在空旷场地或通气良好的室内场馆进行，训练结束后应做好保暖工作，及时洗手消毒。

作为一名士官生，体能是基础。坚定信心，做到停课不停学，停课不停训。抗疫之路已接近尾声，但奋斗之路仍在继续，坚持自己的理想，就要谨记“慎独”二字，严格要求自己，使自己成为国家的栋梁。

文稿整理：士官学员网编部 栾佳豪